Слід починати зранку: 5 порад харчування для коректної роботи жовчного міхура

Початок дня — ключовий момент для підтримки оптимальної роботи організму, включаючи жовчний міхур. Ці 5 корисних порад щодо харчування допоможуть забезпечити коректну роботу жовчного міхура та підтримувати ваше здоров'я.

1) Сніданок має бути обов'язковим. Уночі жовч у жовчному міхурі збирається і згущується, вранці вона повинна залишити свій «мішечок».

2) На сніданок обов'язково мають бути жири. Саме з причини, зазначеної вище. Жовч відділяється на жири, трохи на білки. Шматок вершкового масла — саме те.

3) Харчуйтеся повноцінно 3 рази. Можна додати 1, максимум 2 білково-жирових перекуси.

4) Випивайте до 2 літрів води щодня. Теплу воду, жовчогінний чай, мінеральні води.

5) У раціоні обов'язково повинні бути: м'ясо, риба, ікра, печінка тріски, яйця, вершкове масло, овочі та ягоди. Необхідна також клітковина — не висівки, зерно тощо, а зелень, листові овочі.

Також ми розповідали про дешевий народний спосіб вирішити проблеми з печінкою і жовчним міхуром.