Догори
Дати відгук

Без шкоди для здоров'я скільки млинців можна з'їсти на Масляну

Людям з хворою підшлунковою краще про млинці забути, а здоровим слідкувати за кількістю та начинкою

2 хв на прочитання10 Березня 2021, 23:45
Скільки млинців можна з'їсти на Масляну без шкоди для здоров'я Скільки млинців можна з'їсти на Масляну без шкоди для здоров'я
Поділитись:

На дворі Масляна, або як її називають масляний тиждень, більшість українських господинь за традицією роблять млинці чи налисники. А скільки взагалі можна з'їсти млинців за раз, як їх зробити дієтичнішими, та й взагалі, млинці – це корисно? Про це розповіла дієтолог Яна Легеза. Повідомляє "Сегодня".

"Почнемо з того, що млинці – це не корисно і вони протипоказані людям із захворюваннями підшлункової залози й кишківника. До одужання їсти млинці не можна. Млинці – це поєднання білка зі швидкими вуглеводами й не є дуже корисно в принципі. Якщо вас турбує зайва вага, то раз на місяць можна", – говорить Яна Легеза.

Якщо один млинець людина з'їсть на свято, то нічого страшного не станеться. Це стосується людей, у яких є певні обмеження. А от люди які не на дієті, за харчуванням не стежать і особливих проблем зі здоров'ям не мають, то 4-5 млинців чи налисників за добу з'їсти можна.

"Якщо ми говоримо про дієтологію, то декілька млинців, не більше. Треба кидати менше цукру у тісто. Кому цукор не можна, можна замінити стевією. Робити їх на безглютеновому борошні. Це може бути кукурудзяне, гречане, рисове, амарантове. Плюс додавати крохмаль. Млинці будуть менш калорійними, більш дієтичними. Не потрібно їсти їх з варенням, джемом, згущеним молоком, щоб не пересолодити. Беріть крем-сир або лосось. Приготуйте овочеві начинки. Або із запеченим попередньо яблуком з медом і корицею. Отакі млинці будуть більш-менш корисними" - порадила лікар.

Нагадаємо, як захиститися від інфаркту без таблеток, з'ясували вчені.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото:
DailyNews.kz
4200 землетрусів: на Канарських островах з дня на день може прокинутися вулкан
1 хв на прочитання5 годин тому
Фото: скрін з відео
Мільйони жителів Великобританії можуть залишитися без електроенергії – пожежа вибила кабель (ВІДЕО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Євген Головко
Сезон «тихого полювання» розпочався: українці вже почали хвалитися грибами-гігантами (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Почерк
Аграрії порахували збитки через сезонні негоди — як отримати відшкодування
3 хв на прочитання9 годин тому
«За загадкових обставин»: у Монголії від COVID-19 почали помирати бобри
1 хв на прочитання10 годин тому
До кінця року Рада може прийняти закон про ринок деревини — чи відновить це експорт українського лісу
3 хв на прочитання10 годин тому
Учениця втратила свідомість на уроці фізкультури: дитину не змогли врятувати
1 хв на прочитання11 годин тому
З 1 жовтня в Україні суттєво подорожчають тепло і гаряча вода
1 хв на прочитання12 годин тому