При діабеті недостатньо взимку вдягнути теплі шкарпетки: як слід подбати про свої ноги

Взимку дуже хочеться вірити, що ми досить подбали про ноги, сховавши їх у теплі шкарпетки та закрите взуття. Проте у холодну пору року ноги потребують ще більшої уваги, особливо у людей із цукровим діабетом. Про це розповідає «Діабет. Допоможемо разом».

Чим небезпечний холод для ніг?

Тепле взуття, опалювальні прилади, сухе повітря в приміщеннях, щільні колготки та шкарпетки сприяють пересушуванню шкіри ніг та підвищенню ламкості нігтів. А низькі температури знижують прилив крові до кінцівок, як наслідок — втрата чутливості та можливий розвиток діабетичної полінейропатії — одного з найпоширеніших і серйозних ускладнень діабету, що часто є причиною ампутацій.

Тож як людям із цукровим діабетом вберегти свої ноги?

• Взимку взувайте теплі черевики з підкладкою.
• Перш ніж узутися, струсіть взуття й переконайтеся, що всередині немає камінчиків або інших предметів.
• Завжди носіть чисті безшовні бавовняні шкарпетки навіть у приміщенні, аби уникнути переохолодження.
• Щодня перевіряйте, чи немає виразок, пухирів, порізів, набряків, червоних ділянок чи інфікованих нігтів на ногах.
• Після прогулянки мийте ноги у теплій (не гарячій!) воді.
• Регулярно наносьте зволожувальний лосьйон, щоб уникнути зимової сухості.
• Уникайте опіків ніг — не користуйтеся грілками або пляшками з гарячою водою, не кладіть ноги поруч з обігрівачем чи багаттям.
• Забезпечуйте нормальну циркуляцію крові до кінцівок: регулярно рухайте ногами та пальцями, не схрещуйте ноги надовго та регулярно виконуйте фізичні вправи.

Також ми розповідали, що картопля не завдає шкоди при діабеті — науковці.