Догори
Дати відгук

Основні звички струнких людей

Важливе правило - їжте тільки тоді, коли вам дійсно хочеться

1 хв на прочитання24 Серпня 2022, 20:21
Поділитись:

Яких звичок потрібно дотримуватись людям, які хочуть зберегти стрункість та здорову вагу - читайте у матеріалі.

Здорові звички повинні стати вашим способом життя, супроводжувати вас щодня, і тоді результат не забариться, пише «Країна Здоров’я».

Найголовніша звичка - їжте те, що смачно і що вам хочеться. Справа не в тому, щоб їсти одні тортики. Багато хто вибирає умовно-корисний смузі, який тягне на 500 ккал, у той час, коли хочеться з'їсти звичайний поживний бутерброд із удвічі меншою калорійністю.

Не варто демонізувати і відмовлятися від певних продуктів. Найчастіше під заборону потрапляють цукор, солодощі. Можна все, але в обмежених кількостях.

Звичка здорових і струнких людей їсти фрукти. Вони присутні в їхньому раціоні щодня. До речі, фруктами можна чудово замінити солодощі.

Активний спосіб життя і максимум руху — ще одна пристрасть струнких та гарних. Якнайбільше ходіть пішки, відмовтеся від ліфта. Бігайте вранці, їздіть велосипедом - все, що вашій душі завгодно, тільки рухайтеся!

Важливе правило - їжте тільки тоді, коли вам дійсно хочеться, а не тому, що треба, настав час або з кимось за компанію.

Не рахуйте постійно калорії, якщо ви не займаєтеся професійним спортом. Натомість постарайтеся зробити своє меню максимально різноманітним та збалансованим. Щоб не переїдати, скористайтеся популярним методом тарілки.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора