Догори
Дати відгук

Названо напої, які допомагають ниркам залишатися здоровими

Рідина номер один для підтримки здоров’я нирок – це вода.

2 хв на прочитання23 Лютого 2023, 23:30
Поділитись:

Нирки виконують важливу роботу фільтрів організму, видаляючи відходи та зайву воду з крові. Фільтруючи кров, нирки також регулюють баланс натрію, кальцію, фосфору та калію в кровотоку, що має вирішальне значення для правильного функціонування нервів, м’язів та органів. Якщо людина не має хронічних хвороб нирок, зберігати парний орган здоровим допомагає в тому числі споживання достатньої кількості рідини.

Чоловікам необхідно близько 13 чашок рідини на день, а жінкам – близько 9 чашок. Крім напоїв, волога споживається тілом також із їжі.

Журавлиновий сік. Він має антиадгезивні властивості, які не дають бактеріям прилипати до стінок слизової сечовидільної системи, вони змиваються при сечовипусканні. Таким чином, сечовидільна система (включаючи нирки) стає краще захищена від бактеріальних інфекцій і запалення, що викликається ними.

Вода з лимоном. Вживання цього напою може покращити самопочуття у людей із камінням у нирках на основі кальцію. Лимони містять кислоту, яка може перешкоджати зростанню та накопиченню кристалів, що утворюють каміння у нирках.

Кава. Дослідницькі дані свідчать, що у людей, які вживають каву, ризик розвитку гострого пошкодження нирок, що характеризується раптовою нирковою недостатністю, є нижчим на 11% (порівняно з тими, хто не вживає напій). Такий ефект пов’язаний із прийомом кави у кількості двох-трьох чашок за день.

Що важливо. Вищезгадані напої корисні для здоров’я нирок. Але якщо є проблеми з нирками або хронічне захворювання нирок, не можна істотно змінювати свій раціон або кількість рідини, що споживається, не порадившись попередньо з лікарем.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
 Європейський Союз готується до прийняття Packaging and Packaging Regulation
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання26 хвилин тому
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитаннягодина тому
Рецепт смачного сніданку Як приготувати швидку страву
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитаннягодина тому
Посадовці зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитаннягодина тому
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитання2 години тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання4 години тому
Клумба на дачі, виконана в пні старого дерева: ідеї та поради (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому
Глазур для пасок: розкішний рецепт без сирих білків і желатину
1 хв на прочитання11 годин тому