Названо 7 головних продуктів, які захистять легені від коронавірусу

Найкраща профілактика для підтримки здоров'я легенів - повноцінний сон, помірні фізичні навантаження і збалансоване харчування. GreenPost зібрав 7 продуктів, які не тільки містять корисні елементи, що захищають від різних захворювань дихальної системи, але і роблять наше життя смачнішим.

1. Яблука

    

Їжте більше яблук! Комплекс вітамінів С, Е і бета-каротин полегшують дихання, знижують ризик виникнення респіраторних захворювань і поліпшують роботу легень. Їжте яблука кожен день і багато, алергії від них майже не буває.

2. Волоські горіхи і жирна риба

Волоські горіхи - багате джерело цінних Омега-3 жирних кислот. Вірогідність захворювання на астму різко знижується якщо ви з'їдаєте всього лише жменьку волоських горіхів в день.  А ось в жирній рибі можете себе не обмежувати. Регулярно готуйте і їжте скумбрію, сьомгу, оселедець, і ваші легені будуть працювати як годинник. А якщо раптом все ж захворієте, це допоможе їм швидше відновитися.

3. Брокколі

Є народне повір'я, що продукти особливо корисні для тих органів, на які вони схожі. Волоські горіхи - для мозку, помідори - для серця, брокколі - для легень. І це правда! У брокколі багато фолієвої кислоти, каротиноїдів і вітаміну С, що в комплексі допомагає боротися з внутрішніми запаленнями. Брокколі - найкраща подруга легень.

4. Каєнский перець

Чай з каєнский перцем, мабуть, складе конкуренцію перевіреному народному засобу - чаю з обліпихою і імбиром. Капсаїцин захищає слизову оболонку органів дихання, а бета-каротин скорочує ризик розвитку астми. Вважається, що каєнский перець навіть допомагає знизити ризик розвитку раку легенів.

5. Банани

У бананах багато калію, а він необхідний для нормальної роботи нашої респіраторної системи. Численні дослідження вчених довели - якщо в раціоні людини, особливо дитини, достатньо продуктів, багатих калієм, то об'єм легенів більше і вони краще функціонують. Калію також багато в шпинаті, бататі, квасолі.

6. Помідори

У помідорах є калій і багато вітаміну С. А ще це джерело лікопіну - речовини, що поліпшує роботу органів дихання. Любов до помідорів = здоров'я легенів.

7. Куркума

Ці прянощі має протизапальну властивість, надає потужний імуностимулюючу і антиоксидантну дію. Мелена куркума - відмінний засіб для лікування кашлю.