Догори
Дати відгук

Названо 5 ознак дефіциту вітамінів в організмі

Запобіжні ознаки дефіциту вітамінів можуть змінюватися від людини до людини

2 хв на прочитання04 Червня 2023, 08:10
Поділитись:

Дефіцит вітамінів може призводити до важких ускладнень.

Важливо знати про п'ять попереджувальних ознак, які можуть вказувати на те, що вам потрібно змінити свій раціон або ввести добавки у свій розпорядок дня.

Запобіжні ознаки дефіциту вітамінів можуть змінюватися від людини до людини, але є кілька ключових факторів, за якими важливо стежити, оскільки вони можуть вказувати на те, що вашому організму не вистачає певних мінералів та вітамінів.

Суха шкіра

Будь-яка сухість, що супроводжується іншими симптомами, такими як свербіж та лущення шкіри, може свідчити про те, що вашому тілу не вистачає певних вітамінів та мінералів. Суха шкіра може бути викликана нестачею вітаміну D в організмі.

Виразки у роті

Виразки у роті та тріщини у роті часто можуть бути ознакою недостатнього надходження вітамінів та мінералів до організму. Виразки у роті можуть бути попереджувальною ознакою низького рівня заліза і можуть бути ознакою дефіциту заліза.

Кровоточивість ясен

Кровоточивість ясен може бути запобіжною ознакою дефіциту вітаміну С. Вітамін С відіграє важливу роль у загоєнні ран та загальному імунітеті, він також діє як антиоксидант, який допомагає запобігти пошкодженню клітин.

Випадіння волосся

Ми щодня втрачаємо пасма волосся, проте, якщо ви раптом виявите пасма волосся на подушці або під час миття голови, це може бути ознакою низького рівня заліза, біотину та цинку.

Біль у кістках

Якщо ви відчуваєте біль у кістках, це може бути попереджувальною ознакою нестачі вітаміну D. Вітамін D також життєво важливий для регулювання кількості кальцію та фосфатів в організмі, підтримуючи ваші кістки, зуби та здоров'я.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: «Здорові люди»
Дикі рослини, які варто включити до меню: рецепти популярних салатів
7 хв на прочитання18 Квітня 2024
Фото: Телеграм-канал «Садівник»
Лілійник — невибагливий, проте дуже привабливий елемент садового ландшафту (ФОТО)
1 хв на прочитання18 Квітня 2024
Гороскоп на четвер, 18 квітня
Зірки радять бути уважними до дрібниць: гороскоп на четвер, 18 квітня
2 хв на прочитання3 години тому
Азербайджан готовий підтримувати достойну участь України у Кліматичному саміті СОР29 в Баку
Азербайджан готовий підтримувати достойну участь України у Кліматичному саміті СОР29 в Баку
2 хв на прочитання4 години тому
Неймовірно пухкий торт з шоколадним та апельсиновим мусом
2 хв на прочитання5 годин тому
Земельні махінації на 3,3 млн грн: на Житомирщині перед судом постане держреєстраторка
1 хв на прочитання9 годин тому
Йде циклон із Скандинавії: Буковину уже засипало снігом (ФОТО)
1 хв на прочитання10 годин тому
ЮНЕСКО збільшило охоронну зону об'єктів всесвітньої спадщини в Одесі
1 хв на прочитання11 годин тому