Догори
Дати відгук

Названі продукти, які допоможуть підбадьоритися

Один із таких продуктів — горіхи.

1 хв на прочитання17 Березня 2023, 10:30
Поділитись:

Професор персоніфікованої медицини розповіла, що зазвичай енергетичний спад у людей виникає близько 15-16 години. Збадьоритися допоможуть овочі та крупи, багаті на білок і клітковину, а також волоські горіхи або мигдаль.

При цьому обсяг порцій має становити 200-300 г. Для відновлення сил вистачить однієї склянки чаю чи кави.

"До обіду протриматися в тонусі допоможуть хрусткі фрукти. Я б рекомендувала лаконічне поєднання білкових та вуглеводних продуктів", - заявила медик.

Вона пояснила, що сонливість може виникати через надлишок їжі. Кисень разом із кровотоком переміщається у шлунок, тоді як у мозку виникає його дефіцит. Щоб мінімізувати цей ефект і зберегти обсяг шлунка, лікарка порадила пити воду та свіжі соки через 40 хвилин після їжі.

Експерт також порекомендувала виконувати у другій половині дня легку зарядку чи дихальні вправи.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитаннягодина тому
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитання3 години тому
Коли починається Петрів піст
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитання4 години тому
Привласнили майже 25 мільйонів гривень на будівництві Палацу спорту.
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитання7 годин тому
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитання8 годин тому
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитання9 годин тому
У Черкасах пересадили кістковий мозок пацієнту, донора для якого шукали 15 років і знайшли в США
3 хв на прочитання16 годин тому
В Києві розкрили канал постачання наркотиків: вилучено кокаїну на $250 тисяч
1 хв на прочитання17 годин тому