Догори
Дати відгук

Названі продукти, які допоможуть підбадьоритися

Один із таких продуктів — горіхи.

1 хв на прочитання17 Березня 2023, 10:30
Поділитись:

Професор персоніфікованої медицини розповіла, що зазвичай енергетичний спад у людей виникає близько 15-16 години. Збадьоритися допоможуть овочі та крупи, багаті на білок і клітковину, а також волоські горіхи або мигдаль.

При цьому обсяг порцій має становити 200-300 г. Для відновлення сил вистачить однієї склянки чаю чи кави.

"До обіду протриматися в тонусі допоможуть хрусткі фрукти. Я б рекомендувала лаконічне поєднання білкових та вуглеводних продуктів", - заявила медик.

Вона пояснила, що сонливість може виникати через надлишок їжі. Кисень разом із кровотоком переміщається у шлунок, тоді як у мозку виникає його дефіцит. Щоб мінімізувати цей ефект і зберегти обсяг шлунка, лікарка порадила пити воду та свіжі соки через 40 хвилин після їжі.

Експерт також порекомендувала виконувати у другій половині дня легку зарядку чи дихальні вправи.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Polly Braden/The Guardian
Молодь у прибережних містах Англії частіше страждає від проблем із психічним здоров'ям
2 хв на прочитання4 години тому
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитання6 годин тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025