Міф про 10 тисяч кроків? Нове дослідження про кількість кроків, які впливають на продовження життя

Така проста річ, як ходьба, безсумнівно, може вплинути на ваше фізичне здоров'я. Нове дослідження, опубліковане Лондонською школою економіки та платформою здоров'я та благополуччя Vitality Global, показало, що ходьба по 5000 кроків тричі на тиждень протягом двох років може збільшити тривалість життя людини до трьох років.

Це також може зменшити витрати на медичне обслуговування пішоходів майже на 13%,  пише mensjournal.com.

В рамках дослідження вчені створили "Індекс життєвих звичок", в якому проаналізовано поведінку та звички одного мільйона учасників у Великій Британії та Південній Африці в період з 2013 по 2023 рік.

"Метою було знайти найкращі способи для людей формувати та підтримувати здорові звички протягом усього життя та зруйнувати наукові дані про те, як ці звички можуть призвести до більш довгого та повноцінного життя", - йдеться у публікації.

Засновник Discovery Vitality Адріан Гор зазначив, що здорові звички можуть суттєво покращити якість та тривалість життя:

"Наші дані показують, що цей вплив не тільки суттєвий, а й поширюється на різні віки, фактори ризику та стан здоров'я. Підтримка невеликої кількості фізичної активності має довгострокові наслідки для здоров'я. Найкраще розуміння механізмів звичок може стати потужним способом покращення індивідуального здоров'я та розвитку наших систем охорони здоров'я, щоб зробити профілактику пріоритетом".

Більше новин читайте на GreenPost.