Догори
Дати відгук

Медики розповіли, скільки годин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб прожити довше

Проаналізували дані про спосіб життя 100 тисяч людей за три роки

1 хв на прочитання31 Липня 2022, 20:09
Поділитись:

Фізична активність - одна із складових довгого та здорового життя. Проте фахівці все ще сперечаються про те, скільки часу людина має приділяти спорту. Ось що говорить про це наука. Про це йдеться у «Наше здоров’я».

Представники Національної служби охорони здоров'я Великобританії зазначають, що людям потрібно приділяти на фізичну активність хоча б 150 хвилин на тиждень.

Вчені, проаналізувавши дані про спосіб життя 100 тисяч людей за три роки, зробили висновок, що оптимальна тривалість занять спортом - це від 150 до 600 хвилин на тиждень. Якщо в годиннику, то це від 2,5 до 10 годин.

Крім того, фахівці з'ясували, що дорослі, які робили в два-чотири рази більше рекомендованого мінімуму інтенсивних вправ на тиждень, були на 21-23 відсотки менше схильні до ризику смертності. Якщо ж вони виконували вдвічі-вчетверо більше рекомендованого мінімуму помірної фізичної активності, то відсоткові показники збільшувалися до 26-31 відсотка.

Однак якщо люди приділяють спорту понад 600 хвилин на тиждень, це вже не знижує ймовірність передчасної смерті.

Раніше ми писали: Медики розповіли про симптоми інфаркту, які не пов'язані з болем у грудях

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитання2 години тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання4 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання5 годин тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світової катастрофи
4 хв на прочитання6 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання7 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання12 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання13 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора