Медики нагадали, кому небезпечно їсти кавуни

В кавунах міститься велика кількість корисних речовин, вітамінів, ось лише основні:

• Вітаміни А та Е – антиоксиданти, корисні для здоров'я шкіри, зору.
• Вітаміни В1, В6, В9 – необхідні нервової системи, роботи мозку, репродуктивної функції, обміну речовин.
• Вітамін С – стимулює вироблення колагену та підтримує молодість шкіри, зміцнює судини, допомагає боротися з окислювальним стресом.

В кавунах міститься багато клітковини, пектин, незамінні амінокислоти, макро- та мікроелементи. Кавуни сприяють олужнюванню сечі та допомагає запобігти осадженню солей та формуванню піску та каміння в нирках. Але сприятливу дію цю властивість кавуна має тільки якщо людина ще не має проблем з нирками. (Чому – читайте далі – примітку автора). Корисно їсти кавун при подагрі, артритах, оскільки лужні сполуки також перешкоджають осадженню солей у суглобах. Кавун стимулює травну систему, жовчогінну функцію печінки, що благотворно впливає на склад крові. А якщо ви страждаєте від зневоднення – то кавун найкраща швидка допомога.

 Що потрібно знати про кавунові дієти

У 100 г солодкої м'якоті міститься приблизно 38 калорій. Це робить кавун хітом розвантажувальних днів, існують також монодієти, коли, прагнучи схуднути люди харчуються тільки кавунами. Але витримувати таку моно-дієту більше двох днів шкідливо.

Слід розуміти, що, харчуючись кавунами, можна втратити лише воду – стимулюючи сечовиділення.

Якщо ви занадто часто робити кавунові розвантажувальні дні, частіше ніж один раз на п'ять днів, то ризикуєте спровокувати збільшення апетиту.

Не можна їсти велику кількість кавуна на ніч. Вночі людина повинна спати, отримувати мелатонін і спалювати жир - тільки в цей час ми можемо розлучитися з жировими відкладеннями. Якщо ви наїстеся кавуна, цей процес буде перериватися: сечовий міхур буде швидко переповнюватися. Тому якщо є кавун, то не пізніше за сім вечора і не більше 200 грамів.

Кавунова дієта категорично протипоказана людям, які мають:

 Ниркову недостатність

Кількість рідини для таких пацієнтів має важливе значення. Тому якщо у вас є захворювання нирок, то перш, ніж ласувати кавуном слід дізнатися у лікаря скільки вам дозволяється з'їсти.

 Сечокам'яну хворобу

Може спровокувати рух каменів у нирках, що може призвести до закупорки і навіть розривів сечовивідних шляхів. Не завжди таких пацієнтів встигають довезти до операційної. З цієї причини категорично не рекомендується «чистити» нирки з допомогою кавуна.

 Цукровий діабет

Кавун містить велику кількість цукрів. Тому, знову ж таки, пацієнтам з цукровим діабетом обов'язково запитати лікаря, коли як і скільки можна і чи можна взагалі вживати кавун.