Маловідома вправа для відновлення зору

У сучасному світі, де велика кількість людей проводить багато часу перед екранами гаджетів і комп'ютерів, проблеми зі здоров'ям очей стають усе поширенішими. Один зі способів піклування про зорове здоров'я та можливість покращити його - це використання маловідомих, але ефективних вправ для відновлення зору. Блогер Михайло Куликов, який пропагує природні методи відновлення зору, пропонує одну таку вправу.

«Це не звичайні махи вгору-вниз, праворуч-ліворуч. Я впевнений, що такого підходу ви ще не зустрічали», - говорить він.

Для цієї вправи вам знадобиться роздрукувати файл чи, якщо немає такої можливості, просто на аркуші написати маркером/фломастером/ручкою жирно букви «О» та «И», як у файлі.

Сідайте у зручне положення, тримайте листок на зручній відстані.

Починаєте дивитися на праву ніжку літери «И», ваше завдання зібрати, сфокусувати всю увагу на цій ніжці таким чином, аби ліва ніжка стала ніби менш чіткою, чорною, слабкішою, розпливчастою - загалом, гірше видною.

Далі те ж саме робимо з лівою ніжкою. Потім переходимо на букву «О», і тим самим принципом тренуємо вгору, низ, право і ліво букви «О».

На кожне фокусування приділяємо близько 1 хвилини. Тобто на всю вправу у вас піде 6 хвилин. Якщо добре виходить, можете збільшувати час.

Завдяки цій вправі ми допомагаємо оку відновлювати здатність правильно фокусуватися і тим самим відновлюємо чіткий зір.

Також ми писали про японський метод поліпшення зору лише за 3 хвилини на день (ВІДЕО).