Лікарі з'ясували, як легко знизити тиск без ліків
Для цього знадобиться мінімум 10 хвилин тричі на тиждень.
Розтяжку треба робити мінімум 10 хвилин тричі на тиждень
Медичні дослідники з Канади довели, що регулярний стретчинг або розтяжки, здатні привести в норму кров'яний тиск без жодних медикаментів, повідомляє cbc.
Пояснюється це тим, що вправи на розтяжку зачіпають і кровоносні судини, що робить їх більш гнучкими й покращує кровотік. Тож знижується і тиск. Особливо ефективно це на початковій стадії гіпертонії.
Професор Філіп Чілібек, що зв'язав тиск і вправи на розтяжку, рекомендує для досягнення кращого результату займатися регулярно по 30 хвилин щодня. І ніяк не менше 10 хвилин тричі на тиждень, інакше жодної користі не буде.
Крім того, розтяжка корисна для розробки м'язів, які зазвичай мало використовуються в житті та в яких виникають застійні явища. Цей метод також корисний і для схуднення.
«На ранній стадії артеріальної гіпертензії ефект від занять спортом можна порівняти з вживанням ліків: півгодинне фізичне навантаження дає змогу знизити тиск у середньому на 10 міліметрів ртутного стовпчика», — заявив Філіп Чілібек.
Нагадаємо, що у Польщі заборонили аборти через вроджені патології плоду.
