Лікар розповів, що потрібно їсти, щоб не старіти

Доктор Акі Кудо, фахівець із гастроентерології та косметології, розповів, чому у людей одного віку шкіра може виглядати молодо або бути грубою та шорсткою. Причина може полягати у раціоні.

Чим більше у людини хронічних хвороб, тим вища ймовірність, що вона виглядатиме старшою, ніж є насправді. Великий вплив робить на зовнішність також харчування.

Прискорити старіння організму можуть чотири фактори. Це окислення (тобто «іржавіння»), глікація, порушення клітинного обміну, шлунково-кишкові розлади.

Багато жінок стикаються із запорами. Щоб вирішити цю проблему, потрібно зранку відразу ж після пробудження пити воду, їсти менше тваринних жирів, вживати достатньо овочів із харчовими волокнами та морської капусти.

У помірних кількостях рекомендується їсти як основні продукти харчування вівсянку, цільнозерновий хліб, коричневий рис. У цих продуктах багато клітковини. Також ви можете знайти в магазинах такі варіанти, як гарбуз, редис, натто, батат, гриби, броколі.