Лікар-кардіолог розповіла про «німого вбивцю» та порадила, як з ним боротися

Частий головний біль, запаморочення, мерехтіння «мушок» перед очима, носові кровотечі. Якщо у вас є хоча б один із цих симптомів, слід звернути увагу на артеріальний тиск. Перш за все, потрібно виключити розвиток чи не найголовнішої неінфекційної епідемічної хвороби сучасності — гіпертонії.

Гіпертонічна хвороба може мати безсимптомний перебіг. ЇЇ називають «німим» убивцею, розповідає лікар-кардіолог Полтавського обласного клінічного кардіологічного диспансеру Галина Ніколенко.

Лікар переконана, що довготривале підвищення артеріального тиску призводить до ураження серця, головного мозку, нирок. Навіть незначне підвищення артеріального тиску викликає серйозні ускладнення з боку серцево-судинної системи. Підвищений тиск є основним фактором ризику інфаркту, інсульту, передчасної смерті.

При підвищеному артеріальному тиску обов’язково зверніться до лікаря. Змініть раціон харчування. Обмежте вживання жирів тваринного походження, особливо — трансжирів (маргарин), цукру, солодощів, продуктів, що містять багато холестерину. Щоденний набір продуктів має бути різноманітним, містити достатню кількість фруктів та овочів (не менше 400 гр. на день), та продуктів із цільних злаків. Намагайтесь споживати жирну морську рибу не менше 3-4-ох разів на тиждень.Вживайте знежирені молочні продукти кожного дня. Виключіть із раціону копчені вироби, м’ясні та рибні напівфабрикати, в яких міститься надлишок солі.

Не досолюйте готові страви! Зменшення в раціоні солі призводить до зниження систолічного артеріального тиску на 4-6 мм рт. ст. та діастолічного на 2-3 мм рт. ст.

Щоденно займайтесь ранковою гімнастикою та проводьте не менше 30-40 хв. на свіжому повітрі.

Якщо лікар призначив Вам гіпотензивний засіб, щоденно приймайте препарат.

Гіпертонічну хворобу неможливо вилікувати за один місяць, тому постійне лікування надзвичайно важливе.

В Україні третина населення має проблему підвищеного артеріального тиску. Із них лише 60% знають про це захворювання. Системно лікуються 40%, 14% — продовжують лікування тривалий час. Наприклад, в Чехії постійно лікуються 50-60% населення, а загалом у Європі — 30-35%.