Контролює вагу та бореться із каменями в нирках: лікарі назвали найкорисніший напій

Фруктові соки мають неоднозначну репутацію у дієтологів, оскільки вони часто містять багато цукру та можуть негативно впливати на організм. Однак помірне вживання деяких натуральних соків можуть позитивно впливати на здоров’я.

Дієтолог Лорен Манакер назвала п’ять переваг апельсинового соку.

Бореться із каменями в нирках

Науково доведено, що вживання апельсинового соку допомагає запобігти утворенню каменів у нирках. Такий самий корисний ефект на нирки справляє також помірне вживання кави, чаю, пива, чи вина.

Допомагає контролювати вагу

Деякі дослідження показують, що люди, які регулярно споживають апельсиновий сік, можуть бути менш схильні ожиріння. Дієтолог зазначає, що треба вживати натуральний сік без доданого цукру.

Зменшує запалення в організмі

Запалення може завдати шкоди практично кожній частині тіла, але додавання невеликої кількості апельсинового соку до звичайного розпорядку дня допоможе запобігти цьому. Для зниження запалення у організмі достатньо вживати 500 мл апельсинового соку протягом 12 тижнів.

Знижує ризики інсульту

Споживання апельсинового соку знижує ризик ішемічного інсульту на 22% у чоловіків і на 19% у жінок.

Допомагає знизити рівень холестерину

Дослідження показали, що люди, які вживали 236 мл неконцентрованого апельсинового соку протягом трьох тижнів, спостерігали зниження "поганого" холестерину.