Догори
Дати відгук

Експерти пояснюють про доцільність вживання алкоголю під час схуднення

Спиртні напої можуть містити чимало калорій

1 хв на прочитання21 Квітня 2022, 23:50
Поділитись:

Єдиним способом позбутися зайвої ваги є перевищення кількості енергії, що витрачається над споживаною. Схуднути допоможе поєднання дієти та фізичної активності. Тим, хто хоче отримати помітний ефект від зусиль, що додаються, рекомендується ще й відмовитися від алкоголю, навіть якщо він вписується в добову норму калорійності.

Доктор медичних наук та автор публікацій з дієтології Майкл Мозлі заявив, що при спробах скинути зайву вагу необхідно повністю відмовитись від алкоголю на 8–12 тижнів, повідомляє The Daily Express, пише lhealth.info

Експерт нагадав, що спиртні напої можуть містити чимало калорій. Крім того, після вечірок із алкоголем прокидаються сильний апетит і навіть голод, контролювати який дуже важко. Мозлі пояснив це зміною рівнів гормонів лептину та греліну.

Лептин – це пептидний гормон, який регулює енергетичний обмін. Його часто називають гормоном насичення, оскільки він пригнічує апетит. Дослідження підтвердило, що вживання помірних доз алкоголю має інгібуючу дію на вироблення лептину, тобто гормону насичення після спиртного в крові виявляється меншим.

Грелін – ще один пептидний гормон, відомий як гормон голоду. Він відповідає за відчуття потреби у їжі. Вчені встановили, що після вживання алкоголю рівень греліну у крові зростає.

З огляду на це при спробах схуднути рекомендується відмовитися від алкоголю.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Україна контролюватиме кількість безпритульних тварин гуманними методами
2 хв на прочитання48 хвилин тому
Кількість жертв збільшилася, двоє – у важкому стані, наслідки ракетного удару по Рівненщині
1 хв на прочитаннягодина тому
"Ядерний тероризм"-ворожа ракета летіла критично низько над Південноукраїнською АЕС(ФОТО)
1 хв на прочитання3 години тому
pixabay
Лідери G7 погодили ембарго на золото з росії
1 хв на прочитання3 години тому
Рятувальники підтвердили загибель людини: по Києву та області ворог наніс 14 ракетних ударів
1 хв на прочитання4 години тому
Як підготуватися до евакуації: інструкція
2 хв на прочитання13 годин тому
Як позбутися запаху цигарок у квартирі: з цим впорається засіб, на який ніхто б не подумав
1 хв на прочитанняВчора
Жіночий гороскоп на тиждень 27 червня-3 липня: Тільцям - важливі сни, Козерогам - гроші
5 хв на прочитанняВчора