Дієтологи пояснили, чому банани потрібно вживати щодня

Насамперед фахівці рекомендують вживати банани жінкам, оскільки цей фрукт містить марганець, а цей елемент, у свою чергу, сприяє виробленню колагену, який захищає від старіння.

Також банани є джерелом калію, який підтримує здоров’я серця та допомагає контролювати артеріальний тиск.

Мало хто знає, що банани багаті і на аскорбінову кислоту, завдяки якій покращується робота мозку, виробляється колаген, швидко засвоюється залізо, а клітини і тканини організму знаходяться під надійним захистом від пошкоджень.

У цьому фрукті міститься вітамін B6, який сприяє перетворенню жирів та вуглеводів на енергію та зберігає здоров’я нервової системи.

Також дієтологи розповіли, що банани є найкращим фруктом для спортсменів, оскільки вони швидко наповнюють енергією та насичують, при цьому не містять холестерин та жир.

Ще одна корисна властивість бананів – це позитивний вплив на роботу системи травлення. Фрукти багаті на нерозчинну клітковину, яка підтримує здоров’я кишечника.
До слова, є 4 продукти, які допомагають розріджувати кров.