Догори
Дати відгук

Дієтолог назвала оптимальну кількість мандаринів на день

Сезон цитрусових в самому розпалі

1 хв на прочитання15 Грудня 2022, 21:46
Поділитись:

Цитрусові дуже корисні, оскільки містять олії, які здатні вбивати бактерії і віруси. Але важливо не вживати цитрусові, зокрема мандарини, в надмірній кількості.

Сезон цитрусових в самому розпалі, а запах ялинки і мандаринів – невід'ємні символи зимових свят.

Як розповіла лікар-дієтолог Інна Бутько, мандарини містять вітамін С і калій. Останній – елемент, який допомагає залишатися здоровою серцево-судинній системі, виводить зайву рідину. Крім того, це помічник для нашої сполучної тканини, шкіри, а ще калій зменшує зморшки і робить міцними наші суглоби.

Однак дієтолог рекомендує не захоплюватися мандаринами. Так, лікар радить з'їдати на день не більше 300 грамів мандаринів. Для дітей мандаринова норма дещо менша: максимум 200 грамів на день. Додамо, що також лікарі не радять вживати цитрусові натщесерце. За словами дієтолога, найкраще з'їдати мандарини вранці або ж вдень ​​до 17:00.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
«За один день спалили більше, ніж випустили за місяць»: експерт розповів, на скільки треба поділити обіцяні Путіним 1600 танків
3 хв на прочитаннягодина тому
Хрумкий грильяж із кунжуту — швидкий десерт без випікання
1 хв на прочитання2 години тому
Крим. Image by chief39 from Pixabay
В окупованому Криму до курортного сезону хочуть відкрити залізничне сполучення з Білоруссю
2 хв на прочитанняВчора
Новий і дуже легкий салат весни 2023: рецепт, який підкорив багатьох зірок
1 хв на прочитанняВчора
Користь санкцій: у Росії курсанти авіаційного інституту не могли довчитися через відсутність деталей для авіатехніки
1 хв на прочитанняВчора
П'ять порад для безпечної гри в онлайн-казино
3 хв на прочитанняВчора
Шлях через п'ять країн і п'ять в'язниць, аби повернутися в Україну: що розповіли вивезені росіянами херсонські ув'язнені
4 хв на прочитанняВчора
Гороскоп на тиждень 3-9 квітня 2023: Скорпіонам — гроші, Левам — привабливі пропозиції в роботі
3 хв на прочитанняВчора