Догори
Дати відгук

Чому потрібно їсти картоплю людям із високим тиском

Вся справа у високому вмісті в даному продукті калію.

1 хв на прочитання05 Серпня 2022, 08:11
Поділитись:

Про це повідомляє лікар-дієтолог Наталія Денисова. Завдяки високому вмісту калію картопля дуже корисна для серцево-судинної системи в цілому і при гіпертонії зокрема.

Включивши до раціону страви з картоплі, можна нормалізувати артеріальний тиск. Також за рахунок калію картопля має легку сечогінну дію.

Крім того, у картоплі багато вітамінів та мінералів – вітаміни групи В, С, РР, вже згаданий калій, кальцій, фосфор, залізо.

Калорійність вареної картоплі відносно невисока, всього близько 70-80 ккал на 100 г. У молодої картоплі калорійність ще нижча.

А ось у смаженої на олії картоплі та картоплі фрі калорійність висока – 200-300 ккал, при цьому до 30% жиру, тому подібними стравами краще не зловживати.

До слова, Топ-5 позитивних ефектів для здоров’я від вживання цибулі.

 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Рятувальники Одещини ліквідували пожежу в екосистемі, горіло 30 га хвойного лісу(ФОТО)
1 хв на прочитання45 хвилин тому
Стало відомо, на який період в Україні продовжено військовий стан та мобілізацію
1 хв на прочитання2 години тому
Свято археологічної спільноти, День релаксації та «Алло» – проживіть день правильно
2 хв на прочитання3 години тому
Розслідування справи про заволодіння зерном на 15 млн грн завершено – НАБУ
2 хв на прочитання3 години тому
Україні необхідний моніторинг усіх незаконних рубок для ефективного збереження лісів
1 хв на прочитання4 години тому
Вибух на ЗАЕС може накрити навіть Москву, людей із прилеглих території доведеться відселяти — фізик
2 хв на прочитання4 години тому
Смачнющий салат із баклажанів: перевірений рецепт на зиму
1 хв на прочитання5 годин тому
ЗАЕС працює з ризиком порушення норм радіаційної та пожежної безпеки – Енергоатом
1 хв на прочитання6 годин тому