Догори
Дати відгук

Чому потрібно їсти картоплю людям із високим тиском

Вся справа у високому вмісті в даному продукті калію.

1 хв на прочитання05 Серпня 2022, 08:11
Поділитись:

Про це повідомляє лікар-дієтолог Наталія Денисова. Завдяки високому вмісту калію картопля дуже корисна для серцево-судинної системи в цілому і при гіпертонії зокрема.

Включивши до раціону страви з картоплі, можна нормалізувати артеріальний тиск. Також за рахунок калію картопля має легку сечогінну дію.

Крім того, у картоплі багато вітамінів та мінералів – вітаміни групи В, С, РР, вже згаданий калій, кальцій, фосфор, залізо.

Калорійність вареної картоплі відносно невисока, всього близько 70-80 ккал на 100 г. У молодої картоплі калорійність ще нижча.

А ось у смаженої на олії картоплі та картоплі фрі калорійність висока – 200-300 ккал, при цьому до 30% жиру, тому подібними стравами краще не зловживати.

До слова, Топ-5 позитивних ефектів для здоров’я від вживання цибулі.

 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитання8 хвилин тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
Крадіжка підйомника для людей з інвалідністю у Чернівцях: жінці загрожує в'язниця
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Кава як еліксир часу: таємниця давнього білка
3 хв на прочитання01 Липня 2025