Чому мерзнуть ноги в теплі: причини та як виправити

Чому ноги мерзнуть у теплі: причини

• звичка постійно носити теплий одяг, навіть якщо надворі тепло;
• внаслідок обмороження;
• з появою відхилень у роботі нервової системи;
• після тривалого сидіння зі стиснутими ногами;
• при голодуванні чи під час дієти.

Щоб позбавитися таких неприємних відчуттів, необхідно ще змалку загартовувати свій організм. Вдома можна ходити в тонких шкарпетках, а взимку носити капці. Іноді треба ходити босоніж, але тільки по траві, піску чи землі. У домашніх умовах теж можна ходити босоніж.

З віком у людей погіршується кровообіг, через що ноги починають мерзнути навіть під ковдрою та в шкарпетках. Цей стан не можна ігнорувати, варто відвідати лікаря, який поставить діагноз.

Причин може бути багато.

Цукровий діабет

При цьому недузі у судинах з'являються тромби, які порушують кровообіг. Все це може призвести до появи діабетичної стопи.

Анемія

Анемія призводить до порушення чутливості у кінцівках. При зниженому показнику гемоглобіну в організмі відбувається порушення теплообміну.

Венозний застій

За такої недуги відбувається зміна форми судин у венах. Все це призводить не тільки до того, що ноги починають мерзнути, вони ще й набрякають.

Вегето-судинна дистонія

Судини перестають нормально реагувати на подразники, через що виникає мимовільне їхнє звуження та розширення. Зрештою, у тканинах порушується теплообмін.

Порушення роботи нервової системи

Часті стреси та неврози призводять до порушення теплообміну, внаслідок чого кінцівки починають мерзнути навіть під ковдрою.

Коли потрібна допомога лікаря

У багатьох випадках зігріти ноги можна, надівши шкарпетки. Але якщо вони постійно мерзнуть і їх неможливо зігріти, варто звернутися до свого лікаря. Це необхідно зробити в тому випадку, якщо разом із цим спостерігаються інші симптоми:

• різка втрата ваги;
• постійна втома;
• підвищення температури;
• поява болю у суглобах;
• виразки на ногах;
• висипання на шкірі.

При появі будь-якого із зазначених симптомів необхідно відразу ж проконсультуватися з лікарем.

Якщо причина холодних ніг не пов'язана з якоюсь недугою, тоді варто скористатися наступними порадами, щоб зігрітися:

• одягнути тапочки або шкарпетки з гарною теплоізоляцією;
• зробити кілька вправ (будь-яка активність допоможе прискорити кровообіг і збільшить приплив крові до кінцівок);
• опустити ноги у теплу воду.

Людям, які мають шкідливі звички, слід їх позбутися. Особливо це стосується тих, хто курить, оскільки нікотин негативно впливає на судинну стінку.