Без аналізів побачити дефіцити вітамінів і мікроелементів: радить фармацевт

Тема дефіцитів є актуальною для більшості з нас. Пов'язано це не тільки з неякісним харчуванням та неправильними харчовими звичками, а й різними проблемами у шлунково-кишковому тракті (запалення, порушення кислотності, дисбіози тощо). «Досвідчений фармацевт» розповідає про зовнішні прояви, які «натякають» на дефіцит того чи того вітаміну або мікроелемента.

Випадання волосся — дефіцит заліза (слід здати феритин та СРБ), цинку.

Рання сивина — дефіцит міді. До речі, нормалізація її рівня допомагає сповільнити активність посивіння.

Судоми в ногах — дефіцит магнію.

Суха шкіра — дефіцит вітамінів А та Е.

Виражена втома — залізодефіцит, дефіцит вітаміну D.

Дуже легко виникають синці, дрібні ранки кровоточать — дефіцит вітамінів К і С.

Часті застудні захворювання — дефіцит цинку, вітаміну С та D.

Білі плями на нігтях — дефіцит цинку.

Низька щільність кісток, погана якість зубів — дефіцит вітаміну D та кальцію.

Погіршення чутливості, заніміння, поколювання до кінцівок — дефіцит вітаміну В12.

Порушення пігментації шкіри (світлі плями) — дефіцит міді.

Плюскла шкіра — дефіцит білка, колагену, вітаміну С.

Заїди в куточках рота — дефіцит вітаміну В2.

Хоча останнє слово, звісно, за аналізами, які допоможуть не лише підтвердити дефіцит, а й встановити його ступінь (це вплине на тривалість курсу).

Також ми писали про хибну короткозорість: розповідає офтальмолог.