Без аналізів побачити дефіцити вітамінів і мікроелементів: радить фармацевт
Дефіцити вітамінів і мікроелементів мають достатньо зовнішніх проявів.
Тема дефіцитів є актуальною для більшості з нас. Пов'язано це не тільки з неякісним харчуванням та неправильними харчовими звичками, а й різними проблемами у шлунково-кишковому тракті (запалення, порушення кислотності, дисбіози тощо). «Досвідчений фармацевт» розповідає про зовнішні прояви, які «натякають» на дефіцит того чи того вітаміну або мікроелемента.
Випадання волосся — дефіцит заліза (слід здати феритин та СРБ), цинку.
Рання сивина — дефіцит міді. До речі, нормалізація її рівня допомагає сповільнити активність посивіння.
Судоми в ногах — дефіцит магнію.
Суха шкіра — дефіцит вітамінів А та Е.
Виражена втома — залізодефіцит, дефіцит вітаміну D.
Дуже легко виникають синці, дрібні ранки кровоточать — дефіцит вітамінів К і С.
Часті застудні захворювання — дефіцит цинку, вітаміну С та D.
Білі плями на нігтях — дефіцит цинку.
Низька щільність кісток, погана якість зубів — дефіцит вітаміну D та кальцію.
Погіршення чутливості, заніміння, поколювання до кінцівок — дефіцит вітаміну В12.
Порушення пігментації шкіри (світлі плями) — дефіцит міді.
Плюскла шкіра — дефіцит білка, колагену, вітаміну С.
Заїди в куточках рота — дефіцит вітаміну В2.
Хоча останнє слово, звісно, за аналізами, які допоможуть не лише підтвердити дефіцит, а й встановити його ступінь (це вплине на тривалість курсу).
Також ми писали про хибну короткозорість: розповідає офтальмолог.
