Догори
Дати відгук

Без аналізів побачити дефіцити вітамінів і мікроелементів: радить фармацевт

Дефіцити вітамінів і мікроелементів мають достатньо зовнішніх проявів.

1 хв на прочитання11 Вересня 2022, 00:37
Поділитись:

Тема дефіцитів є актуальною для більшості з нас. Пов'язано це не тільки з неякісним харчуванням та неправильними харчовими звичками, а й різними проблемами у шлунково-кишковому тракті (запалення, порушення кислотності, дисбіози тощо). «Досвідчений фармацевт» розповідає про зовнішні прояви, які «натякають» на дефіцит того чи того вітаміну або мікроелемента.

Випадання волосся — дефіцит заліза (слід здати феритин та СРБ), цинку.

Рання сивина — дефіцит міді. До речі, нормалізація її рівня допомагає сповільнити активність посивіння.

Судоми в ногах — дефіцит магнію.

Суха шкіра — дефіцит вітамінів А та Е.

Виражена втома — залізодефіцит, дефіцит вітаміну D.

Дуже легко виникають синці, дрібні ранки кровоточать — дефіцит вітамінів К і С.

Часті застудні захворювання — дефіцит цинку, вітаміну С та D.

Білі плями на нігтях — дефіцит цинку.

Низька щільність кісток, погана якість зубів — дефіцит вітаміну D та кальцію.

Погіршення чутливості, заніміння, поколювання до кінцівок — дефіцит вітаміну В12.

Порушення пігментації шкіри (світлі плями) — дефіцит міді.

Плюскла шкіра — дефіцит білка, колагену, вітаміну С.

Заїди в куточках рота — дефіцит вітаміну В2.

Хоча останнє слово, звісно, за аналізами, які допоможуть не лише підтвердити дефіцит, а й встановити його ступінь (це вплине на тривалість курсу).

Також ми писали про хибну короткозорість: розповідає офтальмолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Усик нокаутував Дюбуа у 5 раунді та захистив свої титули
Король залишається на троні: Олександр Усик нокаутував Даніеля Дюбуа у п'ятому раунді
1 хв на прочитання2 години тому
Данило Явгусишин (Аонішікі Арата)
Українець Аонішікі створив сенсацію в сумо, здобувши найпрестижнішу перемогу
1 хв на прочитанняВчора
Як допомогти лімфатичній системі — поради експерта.
На фото Наталія Білушенко
Набряки у спеку – сигнал від лімфатичної системи: поради фахівця
6 хв на прочитанняВчора
Фото: Валерій Лобановський / Укрінформ
Наставники перемог: 19 липня Україна відзначає День тренера
2 хв на прочитанняВчора
Рятувальна операція на кухні: в Одесі дівчина застрягла рукою у кухонному приладі
1 хв на прочитання18 Липня 2025
«Дитина від трьох батьків»: прорив у медицині та етичні дилеми
3 хв на прочитання18 Липня 2025
Захиститися від Денге, чікунгуньї та вірусу Західного Нілу: нові виклики для здоров'я європейців
5 хв на прочитання18 Липня 2025
Кульбаба — отрута для ракових клітин: як правильно її готувати, аби досягнути ефекту
3 хв на прочитання18 Липня 2025