Догори
Дати відгук

Багата калієм їжа захищає жіноче серце

Насичена калієм їжа також пов’язана зі зниженням артеріального тиску

1 хв на прочитання30 Листопада 2022, 11:50
Поділитись:

Представниці прекрасної статі, що налягають на банани, форель і авокадо, можуть тим самим протистояти негативним наслідкам вживання солі та знижувати ризик серцевих нападів. Такого висновку дійшли вчені з Університету Амстердама.

Насичена калієм їжа пов’язана зі зниженням артеріального тиску, який зростає, якщо в раціоні людини є багато солі. Вчені з Нідерландів з’ясували, що саме такі продукти дуже корисні для жінок, які не можуть відмовитися від солоної дієти.

Сіль призводить до підвищеного вмісту натрію в організмі, а це збільшує артеріальний тиск, що підвищує ризик інфарктів або інсультів. Людству вже дуже давно радять обмежити вживання солі, проте це дуже складно зробити в сучасному світі, де люди активно вживають перероблені продукти харчування, які вже містять масу солі.

Калій допомагає організму виводити більшу кількість натрію разом із сечею. Дослідження показало, що дієтичний калій особливо корисний для здоров’я представниць прекрасної статі.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим вживати не менше 3,5 г калію на день і менше 2 г натрію, що еквівалентно 5 г солі. До їжі, що містить багато калію, відносять овочі, фрукти, насіння, бобові, молочні продукти та рибу.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання2 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання5 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання50 хвилин тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитаннягодина тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання2 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання4 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання7 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання8 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання9 годин тому