Як і будь-яка пора року, зима здатна впливати на наш настрій та організм, тому ми маємо вміти адаптуватися до цього сезону, щоб він пройшов без шкоди для нашого здоров’я.
Кожну зиму організм серйозно перебудовується — щоб весною знову повернутися до звичного стану. Що ж відбувається з організмом взимку?
Язик
Ви коли-небудь звертали увагу на те, наскільки часто взимку хочеться облизувати губи? Це інстинктивна звичка, викликана тим, що від сухого вітру й низької температури шкіра губ швидше втрачає вологу і потребує зволоження. Але дерматологи попереджають: краще захищати шкіру за допомогою бальзамів та мастил, а звичка постійно облизувати губи на холоді може призвести до появи подразнення шкіри.
Рівень цукру в крові підвищується
Якщо у вас діабет або переддіабет, вам варто бути особливо уважними до свого харчування і здоров’я в холодну пору року: серйозне зниження температури може призвести до підвищеного вироблення стресового гормону кортизолу, який в свою чергу впливає на резистентність до інсуліну. Тому взимку треба обов’язково регулярно вимірювати рівень цукру в крові.
Читати також: Найближчими днями дощитиме, на свята – “підморозить”
Організм швидше втрачає вологу
Не тільки шкіра відчуває взимку недолік вологи — весь організм швидше втрачає рідину. Це може бути особливо небезпечно тому, що взимку ми не так просто розрізняємо сигнали спраги і можемо досить довго тримати організм «в сухості». Тому не забувайте випивати склянку води кожні дві години — навіть якщо вам здається, що ви не хочете пити.
Частіше трапляються мігрені
Одним з поширених тригерів, здатних спровокувати напад мігрені, є нестача вітаміну D — а взимку через брак сонця ми всі так чи інакше відчуваємо його дефіцит. Крім того, ризик нападу підвищує сухе повітря, нестача вологи та різкі перепади температур.
Напади артриту стають частіше
У холодну пору року люди, які страждають на артрит, частіше стикаються з нападами і загостреннями цього захворювання, але винні в цьому не низькі температури, а стрибки атмосферного тиску. Лікарі радять збільшувати фізичне навантаження (але тільки робити це поступово) і вести активний спосіб життя. І, звичайно, не забувати про тепле взуття і рукавички.
Зуби стають більш чутливими
Холодне повітря може викликати неприємні відчуття і біль, особливо якщо у вас є коронки, мости, пломби, оголені корені зубів або травмовані ясна. Саме по собі холодне повітря не небезпечне для здоров’я зубів і ясен, але може завдати серйозний дискомфорт. Так що плануйте візит до стоматолога, щоб підібрати засоби для зниження чутливості, а також захисту емалі і ясен.
Чмитайте також:Через теплу зиму карпатські ведмеді не можуть впасти у сплячку
Джерело: cikavosti.com
