6 харчових добавок, які здатні прискорити роботу мозку
Наукові дослідження

Як відомо, завдяки харчовим добавкам можна покращити самопочуття та підтримати здоров’я. Експертами-дієтологами розповіли про 6 ефективних добавок, які допоможуть стати продуктивнішими і за день виконувати більше справ.
- Вітамін В12. Особливо він буде корисним для тих, хто відмовився від продуктів тваринного походження: молока, м’яса, сиру, яєць, риби. Відомо, що завдяки вітаміну В12 можна підтримувати здоров’я серця. При нестачі вітаміну В12 людина відчуває втому та перепади настрою.
- Екстракт зеленого чаю. У зеленому чаї багато антиоксидантів, що захищає людину від деяких видів раку та уповільнює старіння мозку. А ще такий чай покращує продуктивність за рахунок кофеїну та ще одного з’єднання – EGCG.
- Гінкго білоба. У цій добавкі містяться активні компоненти – флавоноїди та терпеноїди. Вважається, що ці речовини покращують приплив крові до мозку та захищають його від окислювального стресу. Зазвичай ця добавка використовується для поліпшення роботи мозку.
- L-теанін. У поєднанні з кофеїном ця кислота допомагає краще зосередитись на важливих завданнях. І це доводить дослідження, опубліковане у Nutritional Neuroscience.
- Коензим Q10 (CoQ10). Це природний антиоксидант, завдяки якому можна підвищити рівень енергії. Але перед прийомом цієї добавки слід проконсультуватися з лікарем.
- Ашваганда. Наукові дослідження показали, що ця рослина знижує стрес.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

У Німеччині пасажирський літак опинився без керування на висоті 10 тисяч метрів
1 хв на прочитання56 хвилин тому

Як алкоголь впливає на тиск: від короткочасного підвищення до хронічної гіпертонії
2 хв на прочитання2 години тому

Українці за кордоном можуть пройти оцінку для підтвердження інвалідності
2 хв на прочитання3 години тому

Похибки глюкометра: коли цифри брешуть і як їх зрозуміти
3 хв на прочитання12 годин тому
Міжнародний день вакцини проти ВІЛ: огляд сучасних розробок
4 хв на прочитання18 годин тому
Виявлено зв'язок між інгредієнтом популярних напоїв та ризиком раку крові - дослідження
3 хв на прочитанняВчора
У Саудівській Аравії відкрилася перша у світі клініка, де діагнози ставить штучний інтелект
4 хв на прочитанняВчора
Українці вживають у 2,5 рази більше солі за норму
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Львів стане першим містом в Україні з повноцінним 5G-зв'язком
2 хв на прочитання5 годин тому

"Укрнафта" отримала право на розробку Олеської газової ділянки, яка раніше належала Chevron
1 хв на прочитання6 годин тому

Австрія перемогла на Євробаченні-2025, Україна – дев'ята
1 хв на прочитання8 годин тому

На Житомирщині запрацювало найбільше в Україні підприємство з переробки промислових конопель
2 хв на прочитання10 годин тому
Бісквітний рулет із повидлом нашвидкуруч — рецепт із розряду «гості на порозі»
1 хв на прочитання11 годин тому
Мольберт із живими квітами — креативна прикраса для вашого саду (ФОТО)
2 хв на прочитання17 годин тому
Гороскоп на 18 травня 2025 року: сила духу, енергія дії та час вибору
3 хв на прочитанняВчора
На Волині загорілася вантажівка з деревним вугіллям
1 хв на прочитанняВчора