6 харчових добавок, які здатні прискорити роботу мозку
Наукові дослідження

Як відомо, завдяки харчовим добавкам можна покращити самопочуття та підтримати здоров’я. Експертами-дієтологами розповіли про 6 ефективних добавок, які допоможуть стати продуктивнішими і за день виконувати більше справ.
- Вітамін В12. Особливо він буде корисним для тих, хто відмовився від продуктів тваринного походження: молока, м’яса, сиру, яєць, риби. Відомо, що завдяки вітаміну В12 можна підтримувати здоров’я серця. При нестачі вітаміну В12 людина відчуває втому та перепади настрою.
- Екстракт зеленого чаю. У зеленому чаї багато антиоксидантів, що захищає людину від деяких видів раку та уповільнює старіння мозку. А ще такий чай покращує продуктивність за рахунок кофеїну та ще одного з’єднання – EGCG.
- Гінкго білоба. У цій добавкі містяться активні компоненти – флавоноїди та терпеноїди. Вважається, що ці речовини покращують приплив крові до мозку та захищають його від окислювального стресу. Зазвичай ця добавка використовується для поліпшення роботи мозку.
- L-теанін. У поєднанні з кофеїном ця кислота допомагає краще зосередитись на важливих завданнях. І це доводить дослідження, опубліковане у Nutritional Neuroscience.
- Коензим Q10 (CoQ10). Це природний антиоксидант, завдяки якому можна підвищити рівень енергії. Але перед прийомом цієї добавки слід проконсультуватися з лікарем.
- Ашваганда. Наукові дослідження показали, що ця рослина знижує стрес.
Більше з розділу Здоров'я

заголовок Ознаки аутизму в дорослих: чому тисячі людей у віці 40+ залишаються недіагностованими?
3 хв на прочитання29 Серпня 2025

Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо? Науковці дають неочікувану відповідь
3 хв на прочитання29 Серпня 2025

Чи може психіатр розкрити діагноз на роботі
1 хв на прочитання29 Серпня 2025

Життя без алкоголю: як зміниться ваше тіло і мозок через день, тиждень та рік
3 хв на прочитання29 Серпня 2025
Самолікування канабісом може підвищити ризик параної
2 хв на прочитання29 Серпня 2025
Сіль: друг чи ворог? Як зменшити її споживання та зберегти здоров'я
2 хв на прочитання29 Серпня 2025
Секс під час місячних: чи безпечно це? Розвінчуємо міфи та слухаємо думки лікарів
1 хв на прочитання28 Серпня 2025
Коли переводитимуть годинники в Україні та чому відміна так і не відбулася
1 хв на прочитання28 Серпня 2025
Більше з GreenPost

Рататуй — тепер у банці!
1 хв на прочитання2 години тому

Мрієте про сад, який ніколи не набридає? Сад-хамелеон – ваш рятівник
2 хв на прочитання3 години тому

Гороскоп на 1 вересня: Овен доведе справи до кінця, у Тельців - час оновлення
2 хв на прочитанняВчора

Туреччина закрила повітряний простір і порти для Ізраїлю
1 хв на прочитанняВчора
Другому гідроагрегату Ташлицької ГАЕС виповнилося 18 років
1 хв на прочитанняВчора
Народний метеоролог прогнозує три «бабиних літа» цієї осені
2 хв на прочитанняВчора
Уряд зареєстрував законопроєкт про підвищення безпеки енергопостачання
1 хв на прочитанняВчора
Цивільне судно підірвалося на міні біля узбережжя Одеси
1 хв на прочитанняВчора