6 харчових добавок, які здатні прискорити роботу мозку
Наукові дослідження

Як відомо, завдяки харчовим добавкам можна покращити самопочуття та підтримати здоров’я. Експертами-дієтологами розповіли про 6 ефективних добавок, які допоможуть стати продуктивнішими і за день виконувати більше справ.
- Вітамін В12. Особливо він буде корисним для тих, хто відмовився від продуктів тваринного походження: молока, м’яса, сиру, яєць, риби. Відомо, що завдяки вітаміну В12 можна підтримувати здоров’я серця. При нестачі вітаміну В12 людина відчуває втому та перепади настрою.
- Екстракт зеленого чаю. У зеленому чаї багато антиоксидантів, що захищає людину від деяких видів раку та уповільнює старіння мозку. А ще такий чай покращує продуктивність за рахунок кофеїну та ще одного з’єднання – EGCG.
- Гінкго білоба. У цій добавкі містяться активні компоненти – флавоноїди та терпеноїди. Вважається, що ці речовини покращують приплив крові до мозку та захищають його від окислювального стресу. Зазвичай ця добавка використовується для поліпшення роботи мозку.
- L-теанін. У поєднанні з кофеїном ця кислота допомагає краще зосередитись на важливих завданнях. І це доводить дослідження, опубліковане у Nutritional Neuroscience.
- Коензим Q10 (CoQ10). Це природний антиоксидант, завдяки якому можна підвищити рівень енергії. Але перед прийомом цієї добавки слід проконсультуватися з лікарем.
- Ашваганда. Наукові дослідження показали, що ця рослина знижує стрес.
Більше з розділу Здоров'я

Чому після COVID-19 болять кістки?
2 хв на прочитаннягодина тому

Вчені назвали популярний продукт, який може знизити ризик психічних проблем
1 хв на прочитання2 години тому

З органів прокуратури звільнено 57 прокурорів зі статусом інвалідності
1 хв на прочитання3 години тому

Кір, ковід, грип. Чи очікувати сплеску захворювань найближчим часом?
8 хв на прочитання13 годин тому
«Чари голки»: акупунктура допомагає літнім людям із хронічним болем у спині
2 хв на прочитанняВчора
Проєкт бюджету-2026: пріоритет на оборону, соціальний захист та підтримку ветеранів
2 хв на прочитанняВчора
«Зернятко солі» смерті: як Європа готується до кризи фентанілу
3 хв на прочитанняВчора
Чому жінки частіше помирають від серцевих нападів, ніж чоловіки?
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Гороскоп на 17 вересня 2025: 25-й місячний день
1 хв на прочитання13 хвилин тому

Рим візьметься за очищення Тибру, щоб відновити стародавню традицію
1 хв на прочитання4 години тому

На Київщині відновили зрошення на площі понад 1 тис. га завдяки інвестиціям США
1 хв на прочитання5 годин тому

У Норвегії успішно протестували літак ALIA на маршруті Ставангер-Берген
1 хв на прочитання6 годин тому
Чому осіннє спалювання листя несе смертельну загрозу для здоров’я
1 хв на прочитання7 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 17 вересня 2025 року
4 хв на прочитання8 годин тому
«Укрпошта» на межі дефолту: уряд оцінив ризики та необхідну докапіталізацію
2 хв на прочитання9 годин тому
Україна стане центром Всесвітнього дня прибирання 2025 року
2 хв на прочитання10 годин тому