Догори
Дати відгук

6 харчових добавок, які здатні прискорити роботу мозку

Наукові дослідження

1 хв на прочитання27 Лютого 2023, 18:31
Поділитись:

Як відомо, завдяки харчовим добавкам можна покращити самопочуття та підтримати здоров’я. Експертами-дієтологами розповіли про 6 ефективних добавок, які допоможуть стати продуктивнішими і за день виконувати більше справ.

  • Вітамін В12. Особливо він буде корисним для тих, хто відмовився від продуктів тваринного походження: молока, м’яса, сиру, яєць, риби. Відомо, що завдяки вітаміну В12 можна підтримувати здоров’я серця. При нестачі вітаміну В12 людина відчуває втому та перепади настрою.
  • Екстракт зеленого чаю. У зеленому чаї багато антиоксидантів, що захищає людину від деяких видів раку та уповільнює старіння мозку. А ще такий чай покращує продуктивність за рахунок кофеїну та ще одного з’єднання – EGCG.
  • Гінкго білоба. У цій добавкі містяться активні компоненти – флавоноїди та терпеноїди. Вважається, що ці речовини покращують приплив крові до мозку та захищають його від окислювального стресу. Зазвичай ця добавка використовується для поліпшення роботи мозку.
  • L-теанін. У поєднанні з кофеїном ця кислота допомагає краще зосередитись на важливих завданнях. І це доводить дослідження, опубліковане у Nutritional Neuroscience.
  • Коензим Q10 (CoQ10). Це природний антиоксидант, завдяки якому можна підвищити рівень енергії. Але перед прийомом цієї добавки слід проконсультуватися з лікарем.
  • Ашваганда. Наукові дослідження показали, що ця рослина знижує стрес.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання04 Липня 2025
Швейцарська АЕС Лайбштадт. Фото взято з Вікіпедії
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання04 Липня 2025
Image by Jill Wellington from Pixabay
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитання4 години тому
ФОТО: енергозбереження / Вікіпедія
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитання7 годин тому
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитання8 годин тому
Рубки на 57 млн грн: ДБР повідомило про підозру керівництву лісгоспу на Тернопільщині
1 хв на прочитання9 годин тому
Президент підписав закон, що змінить правила рибного ринку в Україні
1 хв на прочитання10 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 4 липня 2025 року
7 хв на прочитання12 годин тому