6 харчових добавок, які здатні прискорити роботу мозку
Наукові дослідження

Як відомо, завдяки харчовим добавкам можна покращити самопочуття та підтримати здоров’я. Експертами-дієтологами розповіли про 6 ефективних добавок, які допоможуть стати продуктивнішими і за день виконувати більше справ.
- Вітамін В12. Особливо він буде корисним для тих, хто відмовився від продуктів тваринного походження: молока, м’яса, сиру, яєць, риби. Відомо, що завдяки вітаміну В12 можна підтримувати здоров’я серця. При нестачі вітаміну В12 людина відчуває втому та перепади настрою.
- Екстракт зеленого чаю. У зеленому чаї багато антиоксидантів, що захищає людину від деяких видів раку та уповільнює старіння мозку. А ще такий чай покращує продуктивність за рахунок кофеїну та ще одного з’єднання – EGCG.
- Гінкго білоба. У цій добавкі містяться активні компоненти – флавоноїди та терпеноїди. Вважається, що ці речовини покращують приплив крові до мозку та захищають його від окислювального стресу. Зазвичай ця добавка використовується для поліпшення роботи мозку.
- L-теанін. У поєднанні з кофеїном ця кислота допомагає краще зосередитись на важливих завданнях. І це доводить дослідження, опубліковане у Nutritional Neuroscience.
- Коензим Q10 (CoQ10). Це природний антиоксидант, завдяки якому можна підвищити рівень енергії. Але перед прийомом цієї добавки слід проконсультуватися з лікарем.
- Ашваганда. Наукові дослідження показали, що ця рослина знижує стрес.
Більше з розділу Здоров'я

Як змінилася чоловіча привабливість для жінок? Дослідження показало несподіваний результат
3 хв на прочитання3 години тому

Як Google впливає на креативність: неочікувані результати досліджень
8 хв на прочитання9 годин тому

Чоловіки теж чують плач — дослідження про емпатію без гендеру
3 хв на прочитанняВчора

Нова група крові — виклик для медицини та шанс для науки
2 хв на прочитанняВчора
Світло в темряві — нічна ілюмінація підриває здоров'я вашого серця
3 хв на прочитанняВчора
Інтелект запорука успіху. Як точні прогнози змінюють життя
4 хв на прочитанняВчора
Спільноти б'ють на сполох — ШІ зводить людей з розуму
7 хв на прочитанняВчора
Зростає кількість раку у молоді — що спричиняє рак до 50 років
5 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Майбутнє Радванського кар'єру: парк відпочинку чи арена протистояння
2 хв на прочитаннягодина тому

Україна та ЄІБ посилюють підтримку агросектору
2 хв на прочитання2 години тому

Ціна скорочень: США припиняє роботу міжпланетних місій NASA
4 хв на прочитанняВчора

Одеські патрульні штрафують водіїв за гучні вихлопні системи, що демаскують місто під час війни
1 хв на прочитанняВчора
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 12 липня 2025 року
5 хв на прочитанняВчора
Збитки на 201 млн: масштабні пожежі, що знищили понад 90 гектарів землі
1 хв на прочитанняВчора
Ретроградний Сатурн у Рибах — час для глибоких змін і очищення
4 хв на прочитанняВчора
Вирощувати шипшину в Укрнаїні стане вигідніше, що зміниться
2 хв на прочитанняВчора