4 щоденні звички, які допоможуть схуднути і утримати вагу
Головне – виберіть той вид діяльності, який вам подобається
Літо вже досить скоро, а це означає, що настав час наводити себе у форму. Зробити це допоможуть кілька щоденних навичок. Про них розповіла консультант з харчування Ліза Р. Янг.
- Готуйте закуски заздалегідь. Це допоможе вам швидко і корисно перекушувати будь-якої миті.
- Щодня виконуйте фізичні вправи. Головне – виберіть той вид діяльності, який вам подобається. Це може бути навіть звичайна прогулянка. На день потрібно приділяти цьому 30 хвилин.
- Додайте мікроелементи у свій раціон. Це – білок, вуглеводи, жири. Як зазначає WebMD, джерела білка, які особливо корисні для тих, хто худне – це нежирне м’ясо, морепродукти, яйця, горіхи, боби, насіння, знежирені молочні продукти.
- Частіше готуйте вдома. Завдяки цьому ви зможете контролювати те, що їсте.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
«Припини дивитись новини — це розширює твою талію!» Про що застерігає експерт
У 45 містах України надаються безоплатні послуги підтримки постраждалим від домашнього насильства
У ліцеї на Рівненщині з`явиться клас на свіжому повітрі (ФОТО)
Кабмін сьогодні прийняв низку рішень у сфері медицини та донорства
На Одещині змонтовано новітній ангіограф для діагностики і лікування патології системи кровообігу
Названо 4 продукти для миттєвого припливу сил
У парламенті Франції відкрили обговорення законопроєкту про евтаназію
«Ефективний менеджмент»: жінки п'ють більше, ніж будь-коли — ось у чому причина
Більше з GreenPost
Декоративні злаки — вишукані й універсальні (ФОТО)
Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на середу, 15 травня
Має свої особливості: салат «Оселедець під периною»
На Буковині з'явився новий екскурсійний маршрут
В Україні триває громадське обговорення щодо імплементації положення Екологічного договору
Варто експериментувати: популярні способи поєднання баклажанів з іншими продуктами
Викрито організовану групу, яка розкрадала землі на узбережжі Дністровського лиману
Кадрові ротації: Кабмін призначив очільників ключових міністерств