Всі, хто вже живе довго, дотримуються набору стандартних правил і принципів, доступних і кожному з нас, запевняють на Телеграм-каналі «Твій сон». І додають перелік порад, як жити довго (і щасливо):
- регулярно проходьте медичний огляд (список необхідних аналізів і обстежень залежить від віку. Без фанатизму, стежимо за своїм здоров'ям і діємо на випередження);
- харчуйтеся здорово (збільшуйте кількість овочів, знижуйте кількість перероблених продуктів, пийте більше води, споживайте здорові жири);
- більше рухайтеся (збільшіть активність, 15-25 хвилин прогулянки теж рахується);
- усувайте погані звички (алкоголь, куріння, погані надмірності);
- перетворіть сон на свою супер-силу, почніть спати бодай 7 годин на добу.
Також ми розповідали про е-тромбоз: що це таке й кому загрожує.
Більше з розділу Здоров'я
У разі проковтування забарвлює губи дитини в синій колір: у США вирішили проблему дітей, які ковтають батарейки
Боротьба немовлят, що плачуть: у Японії пройшов фестиваль незвичайного сумо — у ньому беруть участь однорічні діти (ФОТО)
Щеплення проти гепатиту В: відповідь МОЗ, чому не варто відкладати
Кліматична криза — це також криза психічного здоров'я: що науковці говорять про стрес через наслідки змін клімату
Розпочинається Страсний тиждень: традиції і заборони
У Польщі можуть заборонити продаж алкоголю на заправних станціях
У Китаї все більше стають популярними чат-боти, які імітують померлих близьких
День охорони праці та вшанування всіх його жертв
Більше з GreenPost
Аеропорт Кишинева закривають для проводжаючих, деталі
Чим підживити абрикос навесні — найкраще добриво
У Чехії оголосили про успішне збільшення потужності 3-го енергоблока АЕС Dukovany
Велетенські сліди невідомого раніше виду динозаврів знайшли в Китаї
Щонайменше четверо людей загинули, понад 100 поранено: у США над Оклахомою пронісся торнадо
На заказнику Кременчуцького водосховища браконьєр "наловив" риби на 3 роки тюрми
На шляху до нульових викидів: як компаніям реалізувати стратегію Net Zero
В Одесі викрили цех з незаконного пошиття «брендового» одягу