Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье
Четыре продукта, которые ускорят обмен веществ и помогут похудеть
Диетолог назвала самую полезную ягоду, предотвращающую старение
Погибли 456 украинских атлетов и тренеров национального уровня – и.о. министра по делам молодежи и спорта
Из-за обращения в полицию, мужчина, угрожая лезвием изнасиловал и убил жену
Парашют зацепился за вертолет: ГБР расследует гибель курсанта одесской Военной академии
Смертельный гемолитический стрептококк рекордными темпами распространяется по Японии
Как горячая пища разрушает организм
Младенца с пороком диафрагмы, сдвинувшего внутренние органы и не дававшего дышать, прооперировали прямо в кювезе реанимационного отделения
Больше из GreenPost
Новолуние в июне 2024 года дает уникальный шанс осуществить мечты: что ждать, когда Луна в Близнецах
Евроинтеграция: Украина и ЕС обсудят сферу окружающей среды
16 мая – Всемирный день любви к деревьям
Кексы на сыворотке: вкусная бюджетная выпечка к чаю
16 мая – Всемирный день вышиванки
Япония построит первое в мире транспортное судно, которое будет работать на опилках
Защищаем растения с помощью соды от болезней: секрет хорошего урожая
Обриета украсит цветник или рокарий (ВИДЕО)