Догори
Дати відгук

Чим вітамін D відрізняється від… вітаміну D: пояснює кардіолог

Краще розуміти різницю, перш ніж призначати собі вітамін D.

2 хв на прочитання07 Жовтня 2021, 12:12
Вітамін D Вітамін D
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк жартує, що завдяки COVID-19 тепер усі знають про існування вітаміну D мовляв, немає лиха без добра. Однак ще слід враховувати, що його дві основні форми не однаково корисні.

«Головна властивість вітаміну D — регулювання та засвоєння фосфору і кальцію. Це наші міцні кістки та зуби. Ключ до контролю рівня глюкози у крові (регулює і активізує підшлункову залозу, запускаючи процес вироблення інсуліну). Знижує тиск (нирки виділяють ренін — фермент, який впливає на кровоносні судини, а вітамін D3 здатний регулювати його концентрацію)», — пояснює Наталія Іванюк.

Лікар нагадує, що вітамін D має дві основні форми: вітамін D2 і вітамін D3. І вони відрізняються між собою.

Вітамін D2 (ергокальциферол) утворюється з ергостерину в клітинах рослин, дріжджах, деяких інших грибках і грибах під впливом ультрафіолетових променів. Надходить в організм тільки з їжею.

Вітамін D2:

  • метаболізується в організмі довше та супроводжується утворенням низки побічних продуктів, а отже, підвищується ризик токсичних ефектів у разі передозування;
  • час підтримки концентрації активного метаболіту кальцитріолу в крові у D2 нижчий;
  • терміни зберігання вітаміну менші;
  •  виключений зі списку життєво необхідних і найважливіших лікарських препаратів через низьку біологічну активність.

Вітамін D3 (холекальциферол) у натуральному вигляді міститься в різних продуктах тваринного походження. Утворюється в шкірі під дією ультрафіолетових променів із 7-дегідрохолестерину.

Вітамін D3:

  • є більш природним з’єднанням для нашого організму та краще засвоюється;
  •  перевершує D2 за ефективністю на 25 %.

Кардіолог радить вживати корисніший для здоров’я вітамін D3.

«Його ми всі вже два роки п’ємо: хтось сам собі призначає, хтось усе ж із лікарем радиться. У будь-якому разі концентрація вітаміну D має бути в нормі!» — підкреслює Наталія Іванюк.

Ми вже розповідали про вітамін D: основні симптоми дефіциту.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Корова, що пройшла генетичну модифікацію, виробила молоко з людським інсуліном.
Фото ілюстративне
На Вінниччині створять екоферму на тисячу голів ВРХ
1 хв на прочитаннягодина тому
Троянди Будуть пишно Цвісти Поради садівництва
Троянди стануть ще красивішими, якщо поруч з ними посадити гарних рослин-сусідів
1 хв на прочитання2 години тому
Реформа Довкілля ЕкоЗагроза Екологічні збитки
ТОП-5 пріоритетів 2024 в сфері довкілля: Реформа Державної екологічної інспекції України
3 хв на прочитання4 години тому
Пам’ятка археології Взяли під охорону Заповідник
На Закарпатті пам’ятку археології «Стоянка печерна» взяли під особливу охорону
1 хв на прочитання5 годин тому
5 велетнів: рослини з найбільшим листям для акценту в квітнику (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Сезон грилю у розпалі: топ рецептів для відпочинку на природі
10 хв на прочитання10 годин тому
І ландшафтний дизайн, і користь для здоров’я: ніжна красуня цибуля-шніт та її переваги (ФОТО)
1 хв на прочитання17 годин тому
У Тернопільській області за два роки має запрацювати біоетанольний завод
1 хв на прочитанняВчора