Три доступні продукти для природного зниження тиску
Знизити тиск можна з допомогою певних продуктів.
Харчування відіграє величезну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а отже, може мати значний вплив і на запобігання підвищеному артеріальному тиску.
Вживання цих продуктів, які містять поживні речовини, може позитивно впливати на артеріальний тиск.
- Какао
Какао багате на флаваноли, групу фітохімічних речовин, які підвищують вироблення оксиду азоту (NO) у кровоносних судинах. Ця біоактивна молекула розширює судини та забезпечує еластичність. Крім того, він має протизапальну дію.
Флавоноїди захищають великі артерії серця, головного мозку та ніг. З'їдайте до 30 г темного шоколаду (з вмістом какао не менше 70 відсотків) на день або додайте какао-боби у свої мюслі.
2. Лляна олія
Лляна олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які вбудовані безпосередньо у внутрішній шар стінки судини, ендотелій. Це робить судини еластичнішими і в той же час захищає від запалень. Приймайте 1 столову ложку на день.
3. Буряк
Овочі збільшують вироблення оксиду азоту так само, як какао, але за допомогою іншого біохімічного механізму. Найкращий спосіб пити сік - протидіяти або знижувати високий кров'яний тиск. Крім того, бетаїн, ще одна біоактивна речовина в червоній диво-кулі, діє як антагоніст шкідливого гомоцистеїну і перетворює його на метіонін. Це дозволяє уникнути пошкодження судин та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Свіжі новини на GreenPost.ua
Більше з розділу Здоров'я
Окуляри чи лінзи: що краще
Як вибрати ортопедичні устілки: професійні поради
Шість років не могла їсти: у Львові врятували дівчинку, яка випила миючий засіб
18 травня - Європейський день боротьби з ожирінням
«Вдало інвестований час»: чому саме скандинавська ходьба може допомогти подолати ожиріння та поліпшити здоров’я
Чим замінити антидепресанти: чотири натуральні засоби
Популярний фрукт може нашкодити: дієтолог розповіла, кому не варто часто їсти лимон
Експерт розповіла, чим корисні огірки та кому вони можуть нашкодити
Більше з GreenPost
На Закарпатті пам’ятку археології «Стоянка печерна» взяли під особливу охорону
5 велетнів: рослини з найбільшим листям для акценту в квітнику (ФОТО)
Сезон грилю у розпалі: топ рецептів для відпочинку на природі
І ландшафтний дизайн, і користь для здоров’я: ніжна красуня цибуля-шніт та її переваги (ФОТО)
У Тернопільській області за два роки має запрацювати біоетанольний завод
Уже майже століття існує цвинтар військових літаків, де зберігаються тисячі одиниць техніки: ось як він виглядає
Пора звільнити морозилку: топ-7 простих рецептів випічки із замороженими ягодами
У Мінцифри розповіли, як залишитися на зв’язку під час відключень електроенергії