Догори
Дати відгук

Чотири продукти, які прискорять обмін речовин та допоможуть схуднути

Фахівці назвали, що допоможе пришвидшити метаболізм.

2 хв на прочитання16 Травня 2024, 10:10
Продукти які Прискорять Обмін речовин Схуднення Продукти які Прискорять Обмін речовин Схуднення
Поділитись:

Для всіх не новина, що з віком метаболізм сповільнюється. Такі зміни в організмі призводять до втоми, випадіння волосся, головного болю та збільшення ваги. Але є вихід! Варто додати у свій раціон чотири корисні продукти, які зможуть прискорити обмін речовин. 

Перець чилі

Член ради медичних експертів Лорен Манакер заявляє, що  капсаїциноїди (CAP), які містяться і у перці чилі,  і в екстрактах перцю відіграють роль у посиленні метаболізму.

Імбир

Деякі дослідження показали, що імбир покращує термогенез (спалювання калорій). Доведено, що споживання імбиру має протизапальну, антигіпертензивну, сенсибілізуючу та стимулюючу дію на шлунково-кишковий тракт.

Його корінь допоможе схуднути людям із зайвою вагою або ожирінням. Це завдяки тому, що імбир повний природних антиоксидантів. Вони у свою чергу можуть допомогти втратити заяву вагу. 

Вівсянка, але не пластівці

Овес та інші цільні зерна можуть допомогти людям підтримувати здоровий метаболізм. Цільні зерна допомагають збільшити швидкість метаболізму людини в стані спокою. А- от вівсянка допоможе довше почуватися ситим і спалювати більше жиру.

Вона підтримує мікробний баланс організму людини здоровим, забезпечуючи краще співвідношення "хороших" і "поганих" кишкових бактерій. 

Темний шоколад

Споживання шоколаду, багатого флавоноїдами, наприклад чорного, може покращити обмін речовин людини. 

Фахівець зазначає:

Згідно  з результатами досліджень, опублікованого в Molecules у 2018 році, люди, які щодня споживали по 2 грами темного шоколаду, що містить 70% какао, протягом 6 місяців відчували кращі аспекти метаболізму глюкози порівняно з людьми, які споживали по 2 грами шоколадного молока

Але пам'ятайте про допустиму норму. Ви має також переконатися, що ви купуєте лише продукт із 70% какао або більше. Чим менший відсоток какао містить шоколадка, тим вищий відсоток доданого цукру в ній. 

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Зображення створено ШІ
Гутерріш попередив про екзистенційну кризу на конференції ООН із захисту видів
1 хв на прочитання01 Листопада 2024
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Хвойні культури — перевірена часом ідея, яка завжди залишається актуальною в ландшафтному дизайні (ФОТО)
3 хв на прочитання01 Листопада 2024
Гороскоп на завтра
Фото Larysa Slobodska
Відчуєте бажання змін і оновлення: гороскоп на п'ятницю, 1 листопада
3 хв на прочитання2 години тому
@Chris Gallagher
Європа під водою: кліматичні зміни перетворюють стихійні лиха на буденність
2 хв на прочитання4 години тому
Україна захищає природне біорізноманіття в умовах надзвичайних викликів
3 хв на прочитання6 годин тому
Як сортують сміття в Європі: досвід для української системи переробки відходів
3 хв на прочитання7 годин тому
Вийшла книга про загадковий світ Чорного моря
1 хв на прочитання8 годин тому
Продукти з географічним зазначенням як символ української самобутності - Коваль
1 хв на прочитання9 годин тому