Догори
Дати відгук

Смачно та корисно: 5 важливих властивостей темного шоколаду, про які потрібно знати

Продукт корисний для нашого мозку, покращує настрій і навіть пам’ять.

2 хв на прочитання28 Січня 2023, 12:00
Поділитись:

Темний шоколад – це не тільки дуже смачні ласощі. Вважається, що цей продукт дієтичний, тому його можна їсти навіть при схудненні. Звичайно, ми говоримо про справжній темний шоколад, який має особливий смак, а корисних властивостей у нього є чимало. 

Відмінна профілактика серцево-судинних захворювань

Темний шоколад багатий на флавоноїди, природні антиоксиданти, які сприяють більш ефективному виробленню оксиду азоту організмом. Він у свою чергу знижує напругу в кровоносних судинах та артеріальний тиск. До речі, в Американському журналі клінічного харчування у 2021 році було опубліковано дослідження, згідно з яким при регулярному споживанні ласощів можна знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Знижує стрес

Шоколад входить до списку тих продуктів, що допомагають знизити рівень стресу в організмі. Крім цього, продукт корисний для нашого мозку, покращує настрій і навіть пам’ять. Так, флавоноїди, які є в десерті, накопичуються в частинах мозку, які відповідають за пам’ять та сприйняття інформації. Регулярно вживаючи шоколад, ви також можете уникнути депресивних станів.

Допомагає скинути вагу

Здається, що солодкий десерт навряд чи допоможе перемогти надмірну вагу. Але все ж таки деякі дослідження доводять протилежне. По них саме темний шоколад допомагає контролювати свій апетит. Так, кілька плиток до їжі або після неї дають можливість організму відчути себе ситим, завдяки чому ми зможемо обмежуватись маленькими порціями обіду або вечері.

Покращує вигляд шкіри

У якісному темному шоколаді містяться залізо, мідь, марганець, магній та інші корисні мікроелементи. Вони важливі для нашої шкіри, тому що підтримують вироблення колагену і навіть сприяють її захисту від ультрафіолетових променів. Тому цей продукт має бути присутнім у нашому організмі.

Знижує рівень холестерину

Якщо ви будете регулярно їсти темний шоколад, то він сприятиме зниженню рівня ліпопротеїнів низької щільності в організмі. Саме вони вважаються основними переносниками поганого холестерину. В результаті ви зможете зменшити його рівень в організмі, щоб почуватися набагато краще.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитання44 хвилини тому
Коли починається Петрів піст
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитаннягодина тому
Привласнили майже 25 мільйонів гривень на будівництві Палацу спорту.
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитання4 години тому
Заборона продажу одноразових електронних сигарет
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитання5 годин тому
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитання6 годин тому
У Черкасах пересадили кістковий мозок пацієнту, донора для якого шукали 15 років і знайшли в США
3 хв на прочитання13 годин тому
В Києві розкрили канал постачання наркотиків: вилучено кокаїну на $250 тисяч
1 хв на прочитання14 годин тому
Допоможе знизити тиск: лікарі назвали найкращий продукт для гіпертоніків
1 хв на прочитання16 годин тому
Більше з GreenPost
Режим економії вуличного освітлення в Одесі
Вуличне освітлення в Одесі - в режимі економії
1 хв на прочитання2 години тому
Вітрова електростанція на Полтавщині. Фото ілюстративне
Для будівництва вітрової електростанції на Полтавщині виділять 47 тис. га
1 хв на прочитання3 години тому
Самовільно рубали дерева
На Рівненщині затримали злочиців, які самовільно зрубали деревини на майже 90 тис. грн
1 хв на прочитання7 годин тому
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитання8 годин тому
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання9 годин тому
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання10 годин тому
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання10 годин тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання11 годин тому