- Главная
- Новости
- Здоровье
- #Коронавирус 2019-nCoV
- Как спать при COVID-19, чтобы облегчить течение болезни
Как спать при COVID-19, чтобы облегчить течение болезни
Может иметь значение и время сна, и поза.
Телеграмм канал «Твой сон» рассказал, как спать при COVID-19.
Следует обратить внимание на несколько моментов.
- Желательно спать больше, чтобы помочь своей иммунной системе работать в полную силу.
- Старайтесь ложиться спать на час раньше обычного.
- Не злоупотребляйте дневным сном, часа с 14.00 до 15.00 вполне достаточно.
- Учитывая, что болезнь может сопровождаться сильным упадком сил и усталостью, отдыхайте больше, но не забывайте время от времени подниматься с кровати, двигаться и энергично (насколько можно) дышать.
- Постоянно проветривайте помещение.
- Поза сна никак не влияет не облегчение состояния. Но в случаях тяжелого течения заболевания легче дышать, если спите на животе.
- С двойной силой откажитесь за час до сна от гаджетов. Сознательно готовьтесь к хорошему сну, задействуйте все свои ритуалы расслабления.
Также мы писали, что переболевшие COVID-19 защищены лучше привитых - исследование.
Больше из раздела Здоровье
Самые полезные сезонные овощи: что следует включить в рацион в мае
В апреле в Украине зарегистрировано 892 новых случая ВИЧ: 90 человек умерли от СПИДа
Очки или линзы: что лучше
Как выбрать ортопедические стельки: профессиональные советы
Шесть лет не могла есть: во Львове спасли девочку, которая выпила моющее средство
18 мая – Европейский день борьбы с ожирением
«Удачно инвестированное время»: почему именно скандинавская ходьба может помочь преодолеть ожирение и улучшить здоровье
Чем заменить антидепрессанты: четыре натуральных средства
Больше из GreenPost
Идеальный вариант для оформления сада – кизильник горизонтальный (ФОТО)
В Николаеве разрабатывают проекты восстановления в рамках «голубой» экономики
Обработка отходов: с июня предприятиям нужно будет иметь разрешение на операции по сортировке и измельчению
Чем стоит полить лук, чтобы вырос размером с целый кулак
Ягодно-творожный торт без выпечки: рецепт простого десерта
В Винницкой области создадут экоферму на тысячу голов КРС
Розы станут еще красивее, если рядом с ними посадить хороших растений-соседей
ТОП-5 приоритетов 2024 года в сфере окружающей среды: Реформа Государственной экологической инспекции Украины