Вчені дали поради, як уникнути передчасного старіння

Питання як зберегти молодість є дуже актуальним у сучасному світі. 

За словами японського професора Хіросі Хіраїдзумі, відчуття старіння в молодому віці говорить про відсутність необхідного фізичного навантаження. В цьому випадку починають деактивуватися функції тіла, пише japantimes.co.jp. 

Він зазначив, що сьогодні у багатьох виникають несподівані болі через дистанційну роботу за коп'ютером.

“М’язи, що йдуть вертикально від талії до передньої частини тазостегнового суглоба, а також клубово-поперекові м’язи стають жорсткими і створюють навантаження на поперек”, – розповів професор.

У бесіді з японським виданням Nihon Keizai він порадив почати боротися з “заіржавілістю” тіла за допомогою регулярної розтяжки. Хіраїдзумі пояснив, що деякі ефективні вправи можна зробити на будь-яких сходах.

Наприклад, можна розім’яти шию і плечові суглоби. В цьому випадку будуть корисні нахили до поручнів з рівною спиною. Клубово-поперекові м’язи можна розслабити за допомогою випадів, в яких одна нога буде зафіксована на пару сходинок вище.

Фахівець підкреслив, що кілька вправ поліпшать кровообіг і активують метаболізм м’язів. Це, в свою чергу, допоможе загальмувати процеси старіння.

Нагадаємо, що названо три зміни в організмі, які виникають за кілька років до смерті.