Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Достатньо повідомити рацс: у Німеччині спростили процедуру зміни статі в документах
Лікар назвав популярні напої, які підвищують тиск
Закарпатські медики дорогою до лікарні запустили серце пацієнту
Порядок застосування допоміжних репродуктивних технологій оновлено - МОЗ
4 корисні звички щоб зменшити ризик розвитку раку і хвороб серця
Вміст трансжирів, натрію і калію в харчових продуктах: результати пілотного дослідження ВООЗ в Україні
Нутриціолог перерахувала продукти, які прискорюють старіння
5 ознак того, що ваша душа живе не перше життя
Більше з GreenPost
Два способи зробити так, щоб перці рясно вродили
3 рослини, які легко виростити з кісточки вдома: екзотика на підвіконні
Японія, ЄС та UNDP передали Україні обладнання для управління відходами руйнувань та побутовими відходами
Найгірші «сусіди» для троянд
Безе на паличці (швейцарська меренга) — простий і оригінальний десерт лише з чотирьох інгредієнтів
Поєднання мускарі та тюльпанів: квіти, що вдало створюють яскраву весняну композицію (ФОТО)
Проведіть час у самотності: гороскоп на п'ятницю, 19 квітня
Рецепти Великодня: як правильно збивати яйця з цукром