Смарагдовий вітамінний коктейль: для шкіри та кишечника
Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення
Ви готові отримати максимум для здоров'я від сніданку і перекусу? Добре диво для вашої шкіри, кишечника і загального самопочуття створить смузі з авокад. Легкий бархатистий коктейль діє як скраб, вичищаючи зимові запаси шлаків і токсинів. Один стакан бірюзового напою в день запустить обленившийся метаболізм, збагатить вітамінами і підлатати імунітет.
Поєднуйте авокадо з бананом, шпинатом, огірками і ківі, щоб посилити ефект схуднення. Вже через 2 тижні ви помітите, як почали танути боки і живіт, а організм вимагає все менше кофеїну для підзарядки.
Інгредієнти
- Вода:100 мл
- Авокадо:1 шт.
- Банан:2 шт.
- Шпинат:100
- Промийте листя шпинату і дрібно наріжте.
- Авокадо очистіть від шкірки, вийміть кісточку, м'якоть наріжте середніми шматками.
- Очищені банани наріжте кружечками.
- Ретельно подрібніть в блендері всі компоненти. За бажанням посипте смузі насінням чіа, підсолодіть столовою ложкою меду і прикрасити листочком свіжої м'яти.
- Це базовий рецепт вітамінного смузі, його можна і треба доповнювати і видозмінювати. Якщо хочете підсилити очищаючі властивості коктейлю додайте невеликий огірок і чайну ложку льняного масла. Щоб зробити напій м'якше воду можна замінити мигдальним або кокосовим молоком.
- Замість шпинату ви можете використовувати листову капусту кале або бурякову гичку мангольд. Якщо не вистачає кислинки, киньте в блендер половинку ківі або капніть трохи лимонного соку. Допускається крихітна щіпка солі.
- Доповніть колекцію корисних і смачних смузі коктейлем з авокадо, шпинат і банана. Поділіться рецептом з друзями, а також розкажіть нам, як ви приводите себе в норму на початку весни.
Більше з розділу Здоров'я
Можуть чинити негативний вплив на здоров'я людей: магнітні бурі на понеділок, 20 травня
Врятувати дитину не вдалося: на Закарпатті чоловік підпалив одяг пасинку
Усик - перший абсолютний чемпіон світу в надважкій вазі у XXI столітті!
Запалити віртуальну свічку та здати тест: що варто зробити у Всесвітній день пам'яті людей, які померли від СНІДу
Найкорисніші сезонні овочі: що варто включити до раціону у травні
У квітні в Україні зареєстровано 892 нових випадки ВІЛ: 90 людей померли від СНІДу
Окуляри чи лінзи: що краще
Як вибрати ортопедичні устілки: професійні поради
Більше з GreenPost
Дивовижна снігова куля — декоративна калина Бульденеж (ФОТО)
Просто і смачно: бутерброди з шинкою і сиром
На Одещині чоловік заколов вилами безпритульного собаку на очах у дітей
У Музеї просто неба відновили унікальний 100-річний вітряк з Херсонщини
Пальчики оближеш: цвітна капуста під соусом
Уряд планує у 2024 році надати медзакладам 2000 систем зберігання енергії
Незвичайний метеор із синім свіченням висвітлив небо над Португалією та Іспанією
5 найбільш декоративних злаків для саду (ФОТО)