6 вправ, які допоможуть розігнати лімфу
Застій лімфи – це накопичення лімфи в тканинах, що зветься лімфостазом.
Лімфа - це безбарвна речовина, яка відповідає в нашому організмі за транспортування поживних речовин, виведення токсинів та підтримку імунної системи.
Застій лімфи – це накопичення лімфи в тканинах, що зветься лімфостазом.
При цьому захворюванні імунітет стає менш стійким до інфекцій, крім того, можуть виникати набряки та біль у місцях накопичення рідини. Найчастіше люди страждають від набряклості ніг.
Які вправи допомагають?
Щоб уникнути застою лімфи в ногах або допомогти відтоку рідини, можна виконувати такі вправи.
- У положенні лежачи зігніть ноги в колінах і піднімайте таз догори.
- У положенні лежачи підніміть ноги вгору і обертайте стопами 20 разів. Стільки ж разів стисніть і розтисніть пальці ніг.
- У положенні лежачи на підлозі ведіть п’ятами вперед-назад, не відриваючи їх від підлоги і згинаючи тільки коліна.
- Виконайте вправу «велосипед» – вона дуже ефективна при застої лімфи в ногах.
- Лежачи на правому боці, підтягніть до грудей ліву ногу і потім випряміть її, зробіть 8-10 разів. Потім переверніть на лівий бік і зробіть вправу для правої ноги.
- Повторіть попередню вправу, тільки при цьому піднімайте по черзі кожну ногу вгору.
Більше новин читайте на GreenPost.
Більше з розділу Здоров'я
Немовля із вадою діафрагми, що посунула внутрішні органи і не давала дихати, прооперували прямо в кювезі реанімаційного відділення
8 причин, чому ви не висипаєтеся і як цьому запобігти
Збільшують ризик серцевих захворювань: які продукти не можна їсти при гіпертонії
«Припини дивитись новини — це розширює твою талію!» Про що застерігає експерт
У 45 містах України надаються безоплатні послуги підтримки постраждалим від домашнього насильства
У ліцеї на Рівненщині з`явиться клас на свіжому повітрі (ФОТО)
Кабмін сьогодні прийняв низку рішень у сфері медицини та донорства
На Одещині змонтовано новітній ангіограф для діагностики і лікування патології системи кровообігу
Більше з GreenPost
Топ онлайн казино
Гороскоп для жінок на червень 2024 року: місяць, наповнений світлом, теплом та новими можливостями
Найпростіше печиво з трьох інгредієнтів: смачно та швидко
15 травня - Міжнародний день захисту клімату
Завантаженість сміттєзвалищ на Прикарпатті перевищує 85%
10 помилок при пранні, які псують речі та техніку
Прекрасне поєднання кольору і форм: ідеальний приклад посадок рослин у композиції (ФОТО)
Декоративні злаки — вишукані й універсальні (ФОТО)